叶黄素与叶酸的区别

叶黄素和叶酸都属于维生素，但是二者之间存在一定的区别，主要体现在维生素类别不同，以及其在人体中所起到的作用有所不同。虽然二者有不同之处，但是均可从食物中摄取，比如蔬菜，通常颜色越深的绿色蔬菜含有的叶黄素也越高，而叶酸通常在动物内脏中含量比较高。

1、维生素类别不同：叶黄素来源于维生素A，属于含氧类胡萝卜素，不溶于水而微溶于油。而叶酸来源于B族维生素，又称为维生素B9，属于水溶性维生素；

2、作用不同：叶黄素具有一定的抗氧化作用，能够帮助吸收蓝光等有害光线，避免蓝光对眼睛的伤害，从而一定程度上能够保护视力，预防重度近视和视网膜剥离，减少眼疾的发生率。而叶酸则在蛋白质合成过程中担当重要作用，可以帮助促进机体正常红细胞的形成，如果缺乏会容易发生贫血，因此它是比较好的一种天然造血维生素，同时还是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。因而通常会建议女性怀孕早期多补充叶酸，尤其是怀孕前三个月，能够帮助预防胎儿发育缺陷和畸形。