中医保健养生歌

欧兰优品牌小编在此为大家总结了一套中医保健养生歌，大家一起学习起来。

万物生长，起居有常。

日出而作，日落而息。

春夏养阳，秋冬养阴。

阴阳平衡，百病不侵。

饮食有节，五脏元真。

食治未病，健康之源。

清淡食物，最养人身。

油腻厚味，疾病易侵。

忌烟限酒，肺肠清净。

远离烟毒，饮酒有度。

肺如清泉，长流不息。

酒要浅酌，才能欢欣。

神静心和，形劳神逸。

乐观豁达，心宽体健。

劳逸结合，生活规律。

心情舒畅，延年益寿。

补泻有序，百病不侵。

补虚固本，泻实祛邪。

根据体质，调理得宜。

平衡阴阳，疾病远离。

四季养生，顺时调气。

春养肝木，夏养心火。

秋养肺金，冬养肾水。

气机顺畅，疾病难扰。

节制饮食，量入为出。

七分饱足，三分寒暖。

营养均衡，身强体健。

食不厌精，脍不厌细。

适当运动，形劳神逸。

散步跳舞，慢跑快走。

太极拳法，强身健体。

运动适度，疾病难留。

腹式呼吸，气机顺畅。

心神宁静，身强体壮。

呼吸调息，气机通畅。

经络通畅，气血调和。

按摩拔罐，针灸通络。

通经活络，调和气血。

只要无病身体壮，白粥咸菜也似肉，

不必家财千万贯，但求健康寿命久。

病疾一生万事休，一身痛苦聚心头，

全家愁眉干着急，时时刻刻在担忧。

病从口入传千秋，盲饮乱食惹病忧，

养生治病中医药，保你青春无白头。