冬季进补，不宜大量运动

欧兰优品牌小编提示您：冬季节是进补的好时机，但是不宜过分出汗和大量运动。

你是不是也有这种感觉，冬天运动的时候，汗就是不出来？对的！其实冬季并不适合过度出汗和剧烈运动。????你知道吗，冬天汗腺会自然收缩，出汗量会减少。这是身体在告诉我们：别再出汗啦，小心感冒。

而且，冬季阳气不足，咱们的身体更容易受到寒气的侵袭。那些热爱跑步、健身的朋友，可得悠着点儿。过量运动不仅伤身，还可能带来脱水症状和疲劳感。

那么，冬天该如何养生呢？保暖是关键！多吃些温热性食物，比如红枣、枸杞、桂圆等，它们都能帮你驱寒保暖，增强抵抗力。

当然，心情愉悦也是冬季养生的关键。别让焦虑和压力影响你的心情，保持心情愉快，才是最好的养生之道。

总的来说，冬天养生就得跟着自然规律走，别贪多求快。慢慢来，比较快。