秋季饮食的禁忌，你了解多少？

秋季，这个金色的季节，带来了宜人的气候和丰富的食物。然而，随着食物的丰富，我们也要注意饮食的禁忌，以免给身体带来负担。今天，欧兰优品牌小编就和大家聊聊秋季饮食的那些事。

首先，忌暴饮暴食。秋天到了，食欲增加是正常现象，但要注意控制饮食量。过量进食不仅会导致热量过剩，还可能引发肥胖。因此，我们要适量进食，保持健康的饮食习惯。

其次，忌吃辛辣生冷的食物。秋季天气逐渐转凉，辛辣、燥热的食物可能会加重体内湿气，影响身体健康。因此，我们要少吃这些食物，同时也要避免各种湿热之气的积聚。

另外，忌吃过燥的食物。秋季干燥，容易伤津耗气。因此，我们要避免吃一些煎炸类食物，以免加重体内燥气。同时，多吃一些偏酸、多汁的水果，如苹果、葡萄、山楂等，可以增强肝脏功能，预防高血压、冠心病等疾病。

此外，还要忌吃油腻、煎炸的食物。这些食物不易消化，积聚在胃中会加重体内积滞的热气，不利于润燥。同时也要避免吃水生植物，以免感染寄生虫。

在选择食物时，我们要注意食物的安全期和特质。有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。比如蜂蜜和生姜在特定时期要避免食用，瓜类属于阴寒食物要少吃。

最后，忌盲目控制饮食。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。同时也要避免盲目吃蟹，蟹虽美味但也要讲究卫生和健康。

总之，秋季饮食要注意禁忌和讲究卫生健康。只有科学合理的饮食才能让我们的身体更加健康长寿。希望大家在享受美食的同时也要关注身体健康。