冬日五茶六果 助你健康养生

冬季气候干燥，外界燥邪侵犯肺部，易伤津液，肺失滋润，清肃失司，就会出现咽喉发干疼痛、嗓子发痒的感觉。因此，可以通过饮茶和吃水果来提高人体免疫力，这已经成为不少人的养生之道。

咽喉不适 茶饮方

01金银花橄榄茶

功效

适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛等症状。金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎。金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者饮用后如出现腹泻症状，就要停用。

02百合贝母茶

功效

适用于过敏时咽喉发痒干咳，咽喉充血、发炎等症状。因沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。

03胖大海茶

功效

适用于声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，导致的咽喉发炎、水肿。胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果;甘草可清热解毒，缓急止痛。胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

04罗汉果茶

功效

适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。罗汉果有清肺利咽的作用，咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

05

洋参枸杞茶

功效

该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。中医认为气为声之本，有气才有声。用嗓过度，耗损肺气，故补气在预防嗓音病中十分重要。

口干舌燥 食水果

01橘子

注意

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。注意饭前或空腹不吃，橘子果肉中含有一定量的有机酸，易对胃黏膜刺激。

02甘蔗

注意

从健康的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

03苹果

注意

吃苹果不宜过快，冬天吃苹果细嚼慢咽15分钟最好，也可以将苹果榨汁。

04荸荠

注意

荸荠性寒，脾胃虚寒者不宜多食。荸荠最好不要生吃，因为它生长在泥中，外皮和内部都会附有较多细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后再吃。

05山楂

注意

中医认为山楂只消不补，脾胃虚弱、病后体虚者及胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃，以免加重病情，山楂有活血化瘀、破气作用，孕妇需慎食。

06

猕猴桃

注意

未熟透的猕猴桃不仅味差口感不好，且其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。所以，猕猴桃一定要熟透了再食用。