冬日养生茶饮

春生、夏长、秋收、冬藏，人体保健要与自然界统一顺时养生。冬令进补主要是在“藏”上下功夫，冬藏养精蓄锐后，为来年春天万物复苏、生机蓬勃提供充沛的物质基础。

人体与自然界相互应，冬日精藏于肾，肾通于冬气，所以补肾养精多择于冬时，此时正是冬令调养的好时节。

生姜红枣茶

【材料】红枣3g，生姜3g，枸杞子4g，红糖适量。

【做法】把红枣、生姜、枸杞子加适量水放入砂锅，大火煮开后转小火煮10分钟出锅即可饮用。

【功效】暖胃散寒，补气养血。

姜汤苏叶饮

【材料】生姜3g，苏叶3g，红糖适量。

【做法】开水泡服，浸泡10分钟后即可饮用。

【功效】温经散寒，养血和胃。

肉桂杜仲茶

【材料】肉桂3g，杜仲2g。

【做法】用250毫升开水冲泡，冲饮至味淡。

【功效】温肝肾，祛寒止痛。

冬季养生小贴士

•冬季进补应以补肾健体为主，培本固元，增强体质。

•冬季进补需要坚持猜能增强体质，促进健康。

•进补能增强体质和抵抗力，祛病补虛，但也应注意适度，避免进补后身体发胖。

•冬季是老年人容易发病的季节，如恰逢旧病发作或发烧等，应暂停进补，待病情稳定后再结合疾病致虛的情况进补。