膳食与慢性病预防

本文，欧兰优品牌小编带大家了解一下膳食和慢性病的关系。

一是膳食不平衡的问题突出，成为慢性病发生的主要危险因素。高油高盐摄入在我国仍普遍存在，青少年含糖饮料消费逐年上升，全谷物、深色蔬菜、水果、奶类、鱼虾类和大豆类摄入普遍不足。

二是居民生活方式明显改变，身体活动总量下降，能量摄入和消耗控制失衡，超重肥胖成为重要公共卫生问题，膳食相关慢性病问题日趋严重。

嘿，朋友们！最近有没有关注过我们的膳食习惯呢？近年来，膳食不平衡的问题可是越来越突出了，它已经成为慢性病发生的主要危险因素哦！

高油高盐的摄入在我国是多么普遍的存在，尤其是那些香喷喷的炒菜和诱人的零食，真是让人欲罢不能。可是，这些过量的油脂和盐分不仅会让我们发胖，还会增加患上高血压、心血管疾病的风险呢！

而且啊，青少年含糖饮料的消费也是逐年上升，那些甜甜的口感和酷酷的包装，让孩子们爱不释手。可是，过多的糖分摄入不仅会导致肥胖、蛀牙，还会增加患糖尿病的风险哦！

另外啊，全谷物、深色蔬菜、水果、奶类、鱼虾类和大豆类的摄入普遍不足，这些可是我们身体所需的营养物质啊！摄入不足的话，不仅会影响身体健康，还会让我们缺乏能量和活力呢！

现在的生活方式也发生了明显的改变，身体活动的总量下降，能量摄入和消耗的控制失衡。这也导致了超重和肥胖成为了一个重要的公共卫生问题，膳食相关的慢性病问题也是日趋严重啊！

所以啊，朋友们，我们要注意自己的膳食习惯了！要多吃蔬菜水果，少吃油腻和高盐的食物；要控制糖分的摄入，少喝含糖饮料；要选择全谷物和大豆类食物，增加身体的营养摄入。同时，也要多运动、多锻炼，保持一个健康的生活方式。