睡觉时房间里的光线也会影响你的健康？

你是否知道，睡觉时房间里的光线也会影响你的健康？特别是，它可能会增加你患癌症的风险。欧兰优品牌小编提示您：为了让你的身体更健康，晚上要保证房间黑暗并且早睡哦。

先别急着惊讶，我来解释一下。科学研究显示，睡觉时有光线进入房间会减少褪黑激素的含量。褪黑激素是一种非常重要的激素，它能够调节我们的生物钟，让我们更容易入睡，同时还有抗氧化作用，可以帮助我们防止细胞癌变。

想象一下，当你晚上躺在床上准备睡觉时，房间里的灯光可能会让你的大脑认为：“哎呀，天还没黑呢，我还可以再玩一会儿手机或者看一会儿电视。”这样一来，你的褪黑激素就很难开始生产。

更糟糕的是，如果你总是睡觉时有光线，你的身体可能会认为：“哦，那就是我日常的环境，我需要适应它。”于是，你的身体就会开始减少褪黑激素的生产。

但是，如果你保证房间黑暗并且早睡，你的大脑就会收到这样的信号：“哎呀，天黑了，是睡觉的时间了！”然后它就会开始生产褪黑激素。这样不仅可以帮助你更容易入睡，还可以帮助你的身体防止细胞癌变。

所以，下次你准备睡觉时，记得检查一下你的房间是不是太亮了。如果是的话，那就把灯关掉吧！这样你就可以开始生产更多的褪黑激素了。而且，如果你能保持早睡早起的好习惯，那你的身体一定会感谢你的。