冬季进补：八种食物要多吃

大家好！寒冷的冬天已经悄悄来到我们身边，是不是觉得手脚冰凉，怎么也暖不起来？别担心，今天欧兰优品牌小编就给大家推荐八种冬季进补的食物，让你在寒冷的冬天里也能暖洋洋的。

1、红枣：这可不仅仅是零食，红枣可是冬季进补的佳品。中医认为，红枣有补中益气、养血安神的作用。冬天多吃红枣，可以增强体质，抵御寒冷。

2、核桃：核桃被誉为“万岁子”，含有丰富的蛋白质和维生素E，可以增强记忆力，延缓衰老。冬天多吃核桃，可以润肺补肾，提高身体抵抗力。

3、桂圆：桂圆有“南方人参”的美誉，可以补气养血、安神益智。冬天多吃桂圆，可以养心安神，缓解疲劳。

4、枸杞：枸杞子有“明眼子”的作用，可以养肝明目、补肾益精。冬天多吃枸杞，可以增强肝肾功能，提高视力。

5、黑豆：黑豆被誉为“肾之谷”，可以补肾益精、活血化瘀。冬天多吃黑豆，可以增强肾脏功能，预防感冒。

6、栗子：栗子被誉为“肾之果”，可以补肾强筋、活血化瘀。冬天多吃栗子，可以改善腰膝酸软，预防心血管疾病。

7、红薯：红薯有“营养冠军”的美誉，可以补脾益胃、通便排毒。冬天多吃红薯，可以增强脾胃功能，预防便秘。

8、南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以保护视力、提高免疫力。冬天多吃南瓜，可以预防感冒，增强身体抵抗力。

以上就是我要给大家推荐的八种冬季进补的食物，希望大家能够在寒冷的冬天里，吃得健康，暖得开心！如果你也觉得这些食物不错，那就赶快收藏起来吧！