雪天4大健康提醒

冬天悄悄来临，寒风瑟瑟，白雪皑皑，让人忍不住想窝在家里，吃上一顿美味的火锅。但是，你知道吗？冬天的饮食也是有讲究的，吃对了可以补身体，来年少得病。那么，冬天应该吃哪些食物呢？下面就让欧兰优品牌小编来告诉你。

1. 红枣、枸杞、龙眼等温补食品

冬天是进补的好时机，而红枣、枸杞、龙眼等食品正是温补的好选择。它们富含多种维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，增强抵抗力。尤其是红枣，更是被誉为“百果之王”，能够补气养血，对于女性朋友来说是非常好的滋补品。

2. 红薯、土豆、山药等根茎类蔬菜

冬天是蔬菜的淡季，但是一些根茎类蔬菜却是例外。它们富含膳食纤维和多种维生素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。其中，红薯更是被誉为“营养冠军”，它含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，能够保护视力、促进新陈代谢。

3. 羊肉、牛肉等温性食物

冬天是藏匿的好时机，而羊肉、牛肉等温性食物正是进补的好选择。它们富含蛋白质和脂肪，能够提供大量的热量，帮助身体抵御寒冷。同时，它们还含有多种人体必需的氨基酸和微量元素，能够提高身体素质，增强抵抗力。

4. 柚子、橙子等水果

冬天也是水果的季节，其中柚子、橙子等水果更是富含多种维生素和矿物质。它们能够提供人体必需的营养物质，促进新陈代谢。同时，它们还含有多种抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害，延缓衰老。

总之，冬天的饮食要注意温补、滋阴、润燥、增强免疫力等方面的问题。通过选择正确的食物，能够让身体更加健康，来年少得病。那么，你准备好迎接冬天的美食了吗？