猕猴桃的功效和作用

猕猴桃，又名奇异果，原产地为中国，果形一般为椭圆状，表皮覆盖浓密绒毛，它的外表绿黄斑驳，内部鲜红多汁，味道酸甜可口，是许多人喜爱的水果之一，本期欧兰优品牌小编就带大家了解一下猕猴桃的营养价值和功效。

除了美味可口外，猕猴桃还富含营养成分，被誉为“水果中的明星”。在中医传统养生中，猕猴桃也有着重要的地位，被赋予了多种功效和作用。在本文中，我们将深入探讨猕猴桃的健康价值，帮助读者了解这个美味水果的益处。

一、猕猴桃的营养成分

猕猴桃富含维生素C、维生素K、维生素E、维生素B群、钾、镁、纤维素等营养成分。其中，维生素C是猕猴桃最为突出的营养成分，含量比柑橘高出数倍，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽。

二、猕猴桃的功效与作用

生津止渴、促进消化、防止便秘

猕猴桃果肉可食用，质地柔软，口感酸甜，营养价值丰富。具有生津止渴、促进消化、缓解便秘、美容养颜等功效。

1、生津止渴：猕猴桃酸甜的口味能够生发口中的津液，因此对于口渴、口干的人群，如果适当的吃猕猴桃，具有生津止渴的作用。

2、促进消化：猕猴桃富含有机酸，能够提高味蕾的敏感性、增进食欲，同时也能够促进胃肠道消化液的分泌，因此具有增进食欲、促进消化的功效。

3、美容养颜：猕猴桃富含维生素C，可调节皮肤内色素的代谢，对于老年斑、黄褐斑、雀斑等色素沉着的现象，如果适当的吃猕猴桃补充维生素C，能够起到淡化色斑的作用，有着美容养颜的功效。

4、缓解便秘：猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的缓解便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，可以适量食用猕猴桃。

5、抗氧化：猕猴桃富含维生素C和维生素E等抗氧化成分，可以清除体内自由基，延缓细胞老化，预防慢性疾病的发生。

6、增强免疫力：猕猴桃中的维生素C有助于增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

7、促进消化：猕猴桃中富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持肠道健康。

8、降低胆固醇：猕猴桃中的纤维素可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有利于心血管健康。

9、保护眼睛：猕猴桃中的维生素C和维生素E对眼睛有保护作用，有助于预防眼部疾病。